好臉色好視力 從養肝著手

想要擁有好臉色與好視力嗎中醫師說：就從養肝著手吧！中醫保肝好食物！吃青吃酸好養肝！ 

　　春天宜養肝，建議此時可多吃「青色」或「酸味」的食物，青色與酸味皆入肝經，以青和酸做為藥引，就能把好物質「引進」肝裡唷！

【多吃綠色，或酸味的食物】
■保養肝臟的食材：
包括芭樂、奇異果、青花椰菜、綠豆、毛豆、豌豆、菠菜、芹菜、海帶、檸檬、綠橄欖、秋葵等蔬果，都是非常適合，可養生補氣。
■容易虛火旺盛的體質：
如果虛火旺盛，可多吃梅子、韭菜，或是深綠色的蔬菜，如芥藍菜、菠菜等，
也可選擇根莖類食物：地瓜，山藥，芋頭等，可改善虛火太旺的情況。

【少食辛辣油膩】
■少吃「辛辣」或容易引起發炎的食物：
例如海鮮，油膩，油炸類食物，會讓發炎更嚴重。

【不當睡美人】
■容易犯睏、想睡覺嗎？中醫師建議，盡量不要久坐不動或是白天起床後又睡回籠覺，以免讓血液停滯不動，反而會越睡越累唷！

摘自環保健康心世界