3招改善春季鼻過敏

「哈啾～」「哈啾～」「哈啾～」，若有連續打噴嚏的現象，便可能是鼻子過敏，它是春季常見、相當困擾人的毛病。根據統計，台灣鼻子過敏人口佔20%～30%之多，而且這百分比有往上增加的趨勢。在美國，鼻子過敏的人口也佔有15～20%。

鼻子過敏的原因之一便是濕氣聚集，天氣地氣潮濕，人身體濕氣聚而不散，同氣相求之下，鼻敏感更加嚴重。

診所常見求診的鼻敏感病人，輕微的就是春季和秋季這二季在戶外接觸花粉、草地、吹冷風的時候，容易打噴嚏、流鼻涕。中度病患每天早上一起床就一直打噴嚏、流鼻涕，約經1～2小時的活動後才停止。嚴重的病人則終年鼻塞、流鼻涕，造成生活上困擾。

鼻子過敏除了可用中藥和針灸治療之外，如果能再從三方面著手，效果更好，更能保持建康。 

1. 生活作息
很多鼻過敏的病人在睡眠良好時，症狀輕微，睡眠時間減少或睡眠品質不好時，症狀加重。所以盡量在晚上10：30之前睡覺，早上6：00之後再起床。有些症狀輕的人在調整作息幾個月後，連吃藥針炙等治療都不需要，就痊癒了。 

生活作息對人身體健康的影響，從一些例子可以看出來；診所病人在3月中旬時突然爆增，特別是過敏病人，而一些重病患者本來都保養很好的，病情突然惡化突然加重許多。造成這種現象的原因是美國調整日光節約時間，大家都需要提早1小時起床，雖然只少睡了這麼短短的1小時，已造成如此巨大影響。更何況經常熬夜或睡眠品質不佳等長期生活作息的不良，對鼻敏感病人更加不利。所以有鼻敏感問題的人，更要以良好生活作息作為最重要的保健手段。 

2. 飲食調理
辛甘發散為陽：有一些辛味的食物，如生薑、韮菜、蔥等，吃少量能幫助春天陽氣升發。千金方中「二三月易食韭」。而冷空氣鼻敏感的人更可多食薑、胡椒等溫熱食材散寒。 

甘淡滲利為陽：「四神湯」為首選食材，能夠升發陽氣、還能夠排除因為脾濕造成的春睏、懶洋洋、疲倦感。補土生金，讓鼻子更加通暢舒適。有些小姐太太吃一陣子後，更發現有意外之喜，那就是身材瘦下來，皮膚更白更漂亮了。但仍最好請教過自己的中醫，調整過劑量之後再食用。 

少吃冰品：臨床經驗上，有些再回診的病人吃了大量冰品，再度引發鼻過敏。所以飲食上盡量減少吃冰涼食物，或不要過量，淺嘗即止。 

避免過敏食物：避免食用讓自己過敏的食物，或是一般容易過敏食物如奶製品等。 

多吃在地當季的食物：不論動物植物食材，都具有一些特性，例如夏天的西瓜，具有清涼身體、去除濕氣的特性，所以在夏天時西瓜盛產，正好消暑解渴去濕，但冬天卻不適合吃西瓜。對油菜花粉過敏，若經常吃油菜花，反而會減輕鼻敏感。所以鼻敏感的人如果能常常吃當地當季食物，不吃反季節和非當地食材，症狀也可以慢慢改善。

3. 運動調養
太極、氣功、瑜珈、靜坐等調理身體氣機的運動，對有鼻過敏問題的人也有很大助益。肺法象天，鼻過敏的人如果可以定靜安慮得，上承天、下應地，與天地相應，久而久之，自然不容易因為天氣變化，鼻子鬧不舒服，可以常保健康。 

很多病人常常詢問如何在吃了中藥，作完針灸療程後還能保持效果？其實想要維持效果長久，就必須從生活作息、飲食、運動調理三方面著手。所謂「三分治病，七分養」，治病的結果好，再加上自己保養得好，自然可以和過敏說再見。

摘自水美人養生館◇(來源:大紀元時報)