超重要！坐月子需注意事項

「女人作好月子，可以改善體質。」這句話就道出做月子對女生是有多麼的重要。生產完後最重要的大事就是坐月子。然而，從漢朝流傳至今，坐月子的方法眾說紛紜，加上現在又有中西醫之分，如此區分下來，幾乎家家戶戶自己都有一套坐月子的方式，一般人也很難指出到底有什麼方法會比較好。
其實，只要追本溯源，就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則，媽咪們就可以據此對照自己的需求，加以變化，過個輕鬆舒適又健康的月子期。

坐月子的飲食及生活作息注意事項

（一）攝取均衡及清淡飲食。
（二）宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
（三）忌食辛辣燥熱及油炸食物。
（四）忌食油膩及粘滯食物，如糯米糕、粽子等。
（五）哺乳者忌食大麥及麥製品，如麥芽、麥芽糖等。
（六）保持心情愉快，不宜哭泣及長時間看電視。
（七）充分休息，勿過度疲勞。
（八）注意保暖，避免吹風受涼，不碰冷水，洗頭洗澡要盡快吹乾頭髮、擦乾身體。
（九）定時排便，注意外陰部、肛門的清潔。

坐月子七戒
坐月子不能吃的食物

涼性的食物：如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
動物性脂肪：各種動物油。
太鹹的食物。
太酸的食物：醋、及檸檬等酸性水果。
冰過的食物：冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。

藥：如有必須，請一定要先問過醫生
水：儘量少喝水，用煮過的米酒替代。

❤ 不要過度看書、看電視
孕婦的眼睛相當脆弱，如果能做到不看書、不看電視那是最好了。

❤ 不要心情過度激動，更不要悲傷流淚。

❤ 不可以做太激烈
如爬高拿東西等動作。

❤ 不能有性生活
讓妳的子宮作休息，否則以後可能會下垂或脫落。

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