用牙籤卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，
此時頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮
使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，
也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。
堅持早晚各洗鼻一次，一個月後鼻腔暢通，鼻炎改善。
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本编另附：
* 這我有用過，因為我有鼻竇炎，醫生有推薦。感冒流鼻涕也有效。
* 可以用不含"碘"的鹽，台鹽有出，用不含碘的鹽就比較不會這麼刺激跟難受。
* 可以试试看、盐可以消炎！
* 我也有用過！兩天搞定鼻塞和鼻水！
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