7种食物可增高

①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；

②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

③黑大豆，可用花生替代；

④沙丁魚，更易消化吸收；

⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；

⑥橘子，利於鈣吸收；

⑦胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。


纯属转载